Quando a felicidade do casal vira responsabilidade de apenas um parceiro

Relacionamentos podem contribuir para a felicidade e o bem-estar, mas isso não significa que uma pessoa deva assumir a responsabilidade exclusiva pela satisfação emocional da outra. A expectativa pode aparecer em cobranças por disponibilidade constante, demonstrações permanentes de amor ou pela ideia de que a relação deveria eliminar frustrações pessoais.

Segundo Mari Vabo, cientista e especialista em relacionamento, uma relação saudável não consiste em encontrar alguém que faça o outro feliz o tempo inteiro. “Um relacionamento saudável não significa encontrar alguém que será responsável por nos fazer felizes o tempo inteiro. Na verdade é o oposto, o segredo para um relacionamento dar certo é buscarmos fazer o outro feliz”, afirma.

Pesquisas sobre relacionamentos associam a autonomia a respostas menos defensivas e mais compreensivas durante conflitos, além de maior satisfação depois de desentendimentos. Autonomia, nesse contexto, não significa esconder sentimentos ou enfrentar problemas sozinho, mas reconhecer as próprias necessidades, desenvolver recursos para lidar com as emoções e permitir que o parceiro participe desse processo.

O desgaste pode surgir quando uma necessidade legítima é transformada em obrigação exclusiva do companheiro. A falta de uma mensagem, de carinho ou de atenção pode ser interpretada como falta de amor, criando um ciclo em que quem cobra se frustra e quem é cobrado sente-se incapaz de atender a todas as demandas emocionais do outro.

Manter interesses, projetos, amizades, hobbies e momentos individuais também pode ajudar a preservar outras fontes de conexão e realização. Ao mesmo tempo, atividades novas e experiências compartilhadas podem fortalecer a relação. A autonomia não elimina o apoio: pedir companhia, conversar e buscar acolhimento são atitudes compatíveis com uma relação saudável, desde que não impliquem exigir que o outro resolva todos os problemas.

Para equilibrar individualidade e parceria, a especialista recomenda diferenciar necessidade de expectativa, comunicar sentimentos sem transformar o parceiro em culpado, manter uma vida pessoal ativa, aprender a pedir apoio e observar se a relação se tornou a única fonte de felicidade. “É saudável esperar consideração, respeito, carinho, presença e reciprocidade. O que se torna pesado é esperar que o outro seja a solução para todas as nossas inseguranças, frustrações e vazios.”

Fonte: Valor Econômico