Na reta final do vestibular, estratégia pode render mais que horas de estudo

Faltando poucos meses para as provas, muitos estudantes ampliam a carga de estudos e passam a dormir menos. Segundo especialistas em pedagogia e saúde mental ouvidos pela CNN Brasil, porém, a estratégia deve ter mais peso do que a quantidade de horas, já que o excesso de exaustão pode prejudicar o aprendizado.

O primeiro passo indicado por Victor Santos, supervisor pedagógico do Elite Rede de Ensino, é analisar o desempenho em simulados além da nota final. O estudante deve identificar os conteúdos e tipos de questão em que errou e diferenciar problemas de conhecimento, interpretação, estratégia ou administração do tempo. A partir disso, a revisão pode ser direcionada para cada necessidade.

Para quem fará mais de uma prova, o planejamento deve reservar blocos específicos para as características de cada exame. Santos recomenda organizar a semana com objetivos definidos, como revisar um assunto, resolver questões, corrigir um simulado ou produzir uma redação. O acompanhamento da evolução ajuda a evitar que o aluno tente revisar todo o conteúdo sem identificar suas prioridades.

A coordenadora do setor psicossocial do Elite, Gabrieli Ribeiro, afirma que sinais como irritabilidade intensa, esgotamento persistente, isolamento e a sensação de não conseguir continuar merecem atenção. Ela recomenda metas pequenas, horários regulares de sono e a inclusão de atividade física, convívio social ou hobbies na rotina. Para a especialista, o planejamento deve equilibrar estudo, sono, descanso e lazer.

A ansiedade também pode ser treinada antes da prova com alguns minutos diários de respiração consciente. Caso ocorra um bloqueio durante o exame, a orientação é parar, respirar, pular a questão e retornar depois. Na reta final, a recomendação dos especialistas é concentrar esforços nos conteúdos estratégicos e nos erros recorrentes, mantendo o foco no que está sob controle.

Fonte: CNN Brasil